来月经时总想大便怎么解决

来月经时由于子宫收缩刺激以及盆腔充血，可能会出现一些腹部不适和想要大便的感觉。这种情况通常是正常的生理反应，但可以通过以下方法缓解不适：

1、注意保暖：避免腹部受凉，可以通过热敷腹部来缓解疼痛和不适感。

2、调整饮食：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，多食用易消化的食物，适当多吃蔬菜、水果等，有助于缓解大便干燥和排便困难的情况。

3、保持卫生：月经期间要注意私处的卫生，勤换卫生巾，避免感染。

4、适度运动：适度的运动如散步等，有助于缓解腹部不适和促进血液循环。

5、保持良好心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，可以通过听音乐、冥想等方式放松身心。

6、药物治疗：如果不适感强烈，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。如布洛芬等非处方药可以缓解腹痛，但请务必遵循医生的建议。

如果以上方法无法缓解你的症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以排除是否存在其他异常情况，如盆腔炎症等。总之，月经期间要注意保暖、卫生、饮食和运动等方面，保持良好的心态，有助于缓解不适症状。