经期吃东西不会胖是真的吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
经期吃东西不会胖的说法并不是完全准确的。虽然在月经期间，女性的新陈代谢会稍有加快，但这并不意味着在此期间可以随意食用高热量食物而不增加体重。
事实上，体重增加与否主要取决于摄入的食物热量和消耗的热量之间的平衡。如果在月经期间摄入的热量超过了身体消耗的热量，无论在哪个阶段都可能导致体重增加。因此，经期吃东西是否会胖，与摄入的食物种类、分量和总热量有关。
然而，有一个观点是，在月经期间由于生理变化，可能会出现水肿现象，部分女性可能会误以为这是体重增加。水肿是因为体内水分滞留，而非真正的脂肪堆积。这种情况下，通过合理的饮食和适度的运动，可以管理体重，避免过度摄入热量。
总的来说，无论在哪个阶段，保持均衡的饮食和适度的运动都是维持健康体重的关键。如果在月经期间有特殊的食欲或饮食习惯，建议尽量选择健康的食物，并适量摄入。如果有关于月经期间体重变化的疑虑，最好咨询医生或专业营养师的建议。
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