吃什么水果可以长胖

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问题详情：吃什么水果可以长胖？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

想要通过水果增重，可以选择一些高热量、高糖分的水果。以下是一些可以帮助增加体重的水果：

1、鲜枣：鲜枣每100克可产生较高的热量，同时富含碳水化合物、多种维生素和矿物质，有助于增重。

2、榴莲：榴莲的热量较高，而且含有丰富的脂肪和蛋白质等营养成分，适量食用有助于增重。

3、菠萝：每100克菠萝的热量较低，但其含有多种营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于促进消化和新陈代谢。虽然短时间内可能无法让人增重，但有益于身体健康。

4、荔枝：含有丰富的糖分和蛋白质等营养成分，适量食用有助于增重。但需注意荔枝的糖分含量较高，应适量食用。

5、椰子：富含蛋白质和脂肪等营养成分，有助于增加体重。

除此之外，还有一些其他的水果如菠萝蜜、牛油果等也含有较高的热量和营养成分。但请注意，任何食物都应适量食用，过多摄入可能导致热量过剩或营养不均衡。此外，每个人的体质不同，对食物的吸收和反应也不同，因此增重效果也会有所差异。如果体重过轻或需要增加体重，建议咨询医生或营养师的建议。

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