跑步造成脚后跟疼会自行恢复吗

跑步造成的脚后跟疼痛有可能自行恢复，但也取决于疼痛的原因和严重程度。

如果疼痛是由于突然增加运动量或鞋子不合适造成的轻微炎症或劳损，适当休息、减少运动量、选择舒适的鞋子等可能有助于自行恢复。然而，如果疼痛是由于跟腱炎、跟骨骨刺或其他病理性原因引起的，自行恢复的可能性较小，需要采取相应的治疗措施。

对于轻度的脚后跟疼痛，可以采取以下方法缓解症状：

1、休息：避免加重疼痛的运动，给身体充分的时间恢复。

2、冷敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。

3、按摩：轻柔地按摩脚后跟周围，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

4、选择合适的鞋子：选择有良好支撑的鞋子，以减少脚部的压力。

如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并可能给出包括药物治疗、物理疗法等在内的治疗方案。

总之，跑步造成的脚后跟疼痛是否能自行恢复取决于多种因素，请根据具体情况选择最合适的方法处理。如果疼痛持续或加重，请及时就医。