每次来月经前肚子胀怎么办

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问题详情：每次来月经前肚子胀怎么办？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

每次来月经前肚子胀是一个常见的现象，通常是由于体内激素水平的变化引起的。为了缓解这种不适，可以尝试以下方法：

1、注意保暖：避免腹部受凉，可以通过多穿衣物、使用暖宝宝等保暖措施来缓解肚子胀的感觉。

2、调整饮食：多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免摄入过多的高脂、高糖、高盐食物以及碳酸饮料等，这些可能会加重肚子胀的症状。

3、运动锻炼：适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解肚子胀的症状。

4、热敷：使用暖水袋或暖宝宝等热敷腹部，也有助于缓解肚子胀的感觉。

5、按摩：轻轻按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解肚子胀的症状。

6、保持良好的心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

7、药物治疗：如果肚子胀的症状较为严重，可以在医生的指导下使用适当的药物进行治疗，如调理肠胃功能的药物等。

如果以上方法无法缓解肚子胀的症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在的疾病。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防肚子胀的发生。经期前要注意休息和保养身体，为身体做好充足的准备。

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