红枸杞和黑枸杞功效有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
红枸杞和黑枸杞都是枸杞的不同品种，都具有较高的营养价值和药用价值。它们的功效大致相同，但也有一些细微的差别。
红枸杞的功效：
1、免疫调节：红枸杞富含多种多糖，有助于增强非特异性免疫和细胞免疫。
2、抗氧化：其中的维生素C和矿物质硒等可以抗氧化，减轻自由基对人体的损害。
3、滋补肝肾：传统中医认为红枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。
4、抗衰老：含有的多糖和微量元素有助于改善皮肤弹性和健康。
黑枸杞的功效：
1、抗氧化：黑枸杞富含丰富的原花青素，这是一种抗氧化剂，能够清除自由基，延缓衰老。
2、养肝护肝：黑枸杞中的成分有助于保护肝脏，减少药物或化学物质对肝脏的损害。
3、改善睡眠：黑枸杞可调节人体生物钟和改善睡眠质量。
4、增强免疫力：其含有的多种营养成分如蛋白质、矿物质和维生素等可以增强人体免疫力。
两者的共同功效还包括改善视力、增强体力等。此外，两者在美容养颜、调节三高（高血压、高血糖、高血脂）等方面也有一定的作用。但请注意，任何滋补品都应适量食用，过量可能会导致不适。如果有任何健康问题或正在服用药物，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。
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