射精快的话怎么办
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吴敬根 副主任医师 男科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
关于射精过快的问题，需要明确是生理性的还是心理性的，以便找到相应的解决方法。如果是生理性的射精过快，可能需要寻求医生的帮助进行专业治疗。如果是心理性的原因，可以通过以下方法尝试改善：
1、心理调适：射精过快可能与焦虑、紧张等心理状态有关。可以通过放松身心、调整心态来减缓紧张感，例如进行深呼吸等。保持良好的沟通和交流也是很重要的。伴侣的支持和理解能帮助减少压力和心理障碍。
2、生活方式调整：改善生活方式也有助于减轻症状。注意合理饮食，避免过度疲惫，保证充足的休息和睡眠。同时，适度运动也能增强身体耐力和控制射精的能力。特别是做一些相关的肌肉锻炼可能帮助延长性行为时间。保持良好的饮食习惯也是至关重要的。如果有需要的话可以进行咨询营养师或医生以获取个性化的饮食建议。
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