感冒不吃药提高免疫力怎么办

感冒时，如果不选择药物治疗，想提高免疫力来抵抗感冒，可以采取以下几种方法：

1、注意休息：感冒期间要保证充足的睡眠，减少日常活动量，避免过度劳累和熬夜。

2、加强营养：饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。同时，多喝水有助于新陈代谢。

3、锻炼身体：平时适度进行运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于提高机体抵抗力。但在感冒期间不宜剧烈运动，以免加重病情。

4、保持室内空气流通：感冒期间要保持室内空气流通，避免前往空气污浊的地方或频繁接触可能引发感冒的病菌源头。冬天可以将门窗稍微打开一点进行通风换气。

5、使用传统疗法：如使用生姜泡脚或使用生姜红糖茶等方式提高身体的免疫力以抵抗感冒。使用葱白煮水也有助于缓解感冒症状。保持脚部温暖也很重要，可以使用热水袋或暖宝宝等保暖工具温暖脚部。

虽然以上方法有助于缓解感冒症状和提高免疫力，但并非所有感冒都能通过以上方式自行解决。如果感冒症状持续加重或出现并发症，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，特殊人群如儿童、老年人及患有慢性疾病的人需谨慎采取自我疗法，最好及时就医。