腰蹲了一下韧带拉伤没休息什么时候能好

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问题详情：腰蹲了一下韧带拉伤没休息什么时候能好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰部韧带拉伤的恢复时间取决于拉伤的严重程度和个人的身体状况。一般来说，轻微的腰部韧带拉伤可能在休息1-2周后逐渐恢复。但如果拉伤较为严重，可能需要更长的时间，大约为一个月或更久。

如果在腰部韧带拉伤后没有充分休息，恢复时间可能会进一步延长，并且有可能导致反复扭伤或留下长期疼痛的后遗症。因此，建议在腰部受伤后尽量休息，避免过度活动和剧烈运动。

为了促进恢复，可以采取一些措施，如局部使用热敷或冷敷、进行适当的康复锻炼、使用药膏等。同时，如果症状持续或加重，建议及时就医进行诊断和治疗。具体恢复时间还需要根据医生的建议来确定。对于长期的恢复计划，建议在医生的指导下进行，以确保逐步恢复正常活动水平并避免进一步的伤害。

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