高血糖适宜吃什么水果

348次浏览・5月前

问题详情：高血糖适宜吃什么水果？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

对于高血糖患者来说，选择水果时需要考虑到其糖分含量和对血糖的影响。一些低糖、中糖的水果是适宜高血糖患者食用的，但要适量。

1、低糖水果：例如猕猴桃、火龙果、草莓、柚子等。这些水果富含丰富的维生素C和纤维素，有助于降低血糖和血脂。

2、中糖水果：例如苹果、山楂、樱桃等。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，适量食用有助于维持身体健康。一般来说，每天摄入的水果量控制在200克左右是比较合适的。

同时，高血糖患者不宜食用含糖量过高的水果，例如香蕉、红枣等。此外，吃水果的时间也有讲究，建议放在两餐之间食用，更有利于血糖的稳定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有