缺钙会导致失眠吗
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
缺钙可能会导致失眠。钙是人体必需的矿物质之一，与神经系统的正常功能密切相关。当身体缺钙时，神经系统可能会受到影响，导致神经兴奋性增高，出现失眠症状。特别是在深度睡眠中，缺钙可能会导致大脑皮层兴奋状态持续较长时间，影响睡眠质量。因此，缺钙可能会导致失眠。
如果出现缺钙性失眠的症状，可以通过调整饮食、补充钙剂等方式进行改善。建议多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。如果饮食调整效果不佳，可以考虑补充钙剂，如钙片、钙口服液等。在选择钙剂时，需要根据自身情况选择适合的剂量和品牌，并遵循医生的建议进行补充。此外，还可以通过晒太阳、运动等方式促进钙的吸收和利用，进一步改善缺钙引起的失眠症状。如果症状仍未得到缓解，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
请注意，失眠的原因有很多，除了缺钙之外，还可能与精神因素、环境因素等有关。因此，当出现失眠症状时，建议及时寻求医生的帮助，明确原因并采取合适的治疗措施。
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