得了高血压什么不能吃

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问题详情：得了高血压什么不能吃？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

高血压患者在日常生活中需要特别注意饮食，有些食物是不建议食用或者需要适量控制的。主要包括以下几类：

1、高盐食物：高血压患者应该避免或限制摄入含有较多盐分的食物，如腌制品、调味品（如酱油、味精）、火腿、腊肉等，因为过多的盐分摄入与血压升高密切相关。

2、高脂食物：高脂食物如肥肉、动物内脏、油炸食物等也应避免或适量摄入，因为这些食物可能导致血脂升高，增加动脉粥样硬化的风险。

3、高糖食物：如糖果、甜饮料等含糖量较高的食物，虽然与血压的直接关联不大，但过量摄入糖分可能导致肥胖和代谢紊乱，间接影响血压控制。

4、刺激性食物：如辛辣、浓烈的食物，可能刺激心脑血管，加重高血压症状，因此高血压患者应该避免或适量摄入。

5、烟酒：烟草和酒精对高血压患者的健康极为不利，应尽量避免。

除此之外，高血压患者应该多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉等。同时，保持健康的生活方式，包括适量运动、保持体重在正常范围、保持良好的心态等，也有助于控制高血压。

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