腰椎间盘突出可以久站好还是坐着好
278次浏览・3月前
问题详情：腰椎间盘突出可以久站好还是坐着好？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
对于腰椎间盘突出患者来说，久坐和久站都不是好的选择。
长时间坐着会使腰椎处于高压状态，容易导致腰椎间盘突出的加重。而久站也会使腰部负担过重，加重腰椎间盘突出的症状。因此，腰椎间盘突出患者需要注意保持正确的姿势，避免长时间维持一种姿势。建议适时地站起来活动一下身体，让腰部肌肉得到放松。
具体到病情严重程度不同，个体的最佳康复方式也会有所不同。例如，轻度腰椎间盘突出患者可以选择在缓解期短时间站立或坐着，但需要避免长时间保持同一姿势。在坐着的时候，应保持正确的坐姿，背部和椅背之间要有一定的支撑，脚下可以垫个小板凳让膝关节呈90度屈曲，减少腰椎的压力。对于重度腰椎间盘突出患者，可能需要更长时间的卧床休息，并在医生的建议下进行适当的康复锻炼。
总的来说，腰椎间盘突出患者需要避免久坐和久站，注意保持良好的姿势习惯，并适时地进行身体活动。在康复过程中，最好遵循医生的建议进行个体化治疗和康复。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有