腰突静养好还是运动好
155次浏览・1月前
问题详情：腰突静养好还是运动好？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
对于腰突（腰椎间盘突出）的患者来说，静养和运动都需要根据具体情况进行平衡和选择。没有一种固定的答案适用于所有情况，下面我会为您分析这两种情况下的适用性。
首先，当腰椎间盘突出发生时，急性期或症状较重的情况下，静养是比较好的选择。这意味着您需要避免过度活动和劳累，以免加重腰部负担和刺激突出的椎间盘，导致症状加重。此时，适当的休息和减轻日常活动量可以帮助减轻疼痛、肿胀等症状，促进炎症消退和修复损伤。
然而，当症状逐渐缓解或处于康复期时，适当的运动是必要的。运动可以帮助增强腰部肌肉的力量和稳定性，提高腰椎的支撑能力，减少再次突出的风险。建议选择一些轻度至中度的运动，如散步、游泳、瑜伽等低强度运动，避免过度伸展、扭转等高风险动作。在运动过程中，逐渐增加运动量，并根据个人情况调整运动强度和时间。
总之，对于腰突患者来说，需要根据自身症状和病情选择合适的方式。在急性发作期或症状较重时，静养是比较好的选择；而在康复期或症状缓解时，适当的运动是必要的。同时，建议在医生或康复师的指导下进行康复运动和日常活动安排，以确保安全和有效性。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有