来月经吃红枣好吗
229次浏览・3月前
问题详情：来月经吃红枣好吗？
精选回答
我要回答
王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间适量食用红枣是有好处的。
红枣富含营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，尤其是铁元素的含量非常丰富。其具有补气补血、养血安神等功效，有助于改善月经期间的多种不适反应，尤其是部分女性存在低血糖情况或在经期后出现疲劳等症状，适当摄入红枣可以补充糖分及铁元素，帮助缓解身体不适。同时，红枣中的维生素C含量丰富，有助于增强人体免疫力，对改善经期女性的免疫力也有一定帮助。此外，食用红枣还有助于促进经血排出，缓解经期紧张焦虑的情绪等。
但需要注意，月经期间食用红枣应适量，避免过量摄入导致消化不良等问题。此外，如果本身存在消化不良或便秘等症状的女性，也需要注意适量食用红枣。总之，经期饮食应以清淡均衡为主，注意多样化的营养摄入，避免食用生冷刺激性的食物。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有