扭伤脚肿了怎么办

扭伤脚肿了后，可以参考以下建议进行处理：

1、休息和冰敷：首先要停止活动，避免负重和行走，让受伤部位得到充分的休息。然后可以尝试冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、抬高受伤部位：在休息时将脚抬高，有助于减少肿胀。

3、压迫包扎：可以使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。

4、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如果肿胀和疼痛较为严重，建议在医生指导下使用相关药物。

5、检查和治疗：如果扭伤后肿胀严重、疼痛剧烈，或出现明显的畸形、活动受限等情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

6、物理治疗：在疼痛和肿胀缓解后，可以根据医生的建议进行物理治疗，如热敷、理疗等，以促进康复。

7、康复训练：在疼痛和肿胀基本消失后，可以进行适当的康复训练，以帮助恢复关节功能和避免再次受伤。

以上建议需要根据具体情况进行个体化的处理。每个人的体质和受伤程度不同，因此需要根据医生的建议进行适当的治疗和康复。同时，在扭伤脚后要注意避免剧烈运动和过度负重，以免加重伤势。