跑步的时候膝盖疼是怎么回事

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问题详情：跑步的时候膝盖疼是怎么回事？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

跑步时膝盖疼痛可能有多种原因，以下是常见的一些情况：

1、关节磨损和半月板损伤：跑步时关节磨损是不可避免的，但如果疼痛明显，可能需要检查是否出现半月板损伤。

2、韧带劳损和肌肉劳损：跑步时膝关节周围的韧带和肌肉会反复收缩和运动，长时间高强度运动可能会导致韧带和肌肉的劳损，引发疼痛。

3、运动时意外造成的关节损伤或肌肉拉伤：如果在跑步过程中摔倒或扭伤，可能会导致关节和肌肉受伤并引发疼痛。

4、膝关节疾病：跑步时膝关节疼痛也可能与膝关节疾病有关，如骨关节炎等。

5、不适当的训练计划或不正确的跑步方式导致的负荷过重和局部刺激，也可能会引起膝盖疼痛。例如，过量的高强度训练或跑步时路面不平整等。

如果跑步时出现膝盖疼痛，建议暂停跑步并寻求医生的帮助以确定具体原因。此外，平时应注意适当休息，制定合理的训练计划，避免长时间连续高强度运动，并注意选择合适的运动场地等，以预防膝盖疼痛的发生。

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