伤到骨头吃什么好得快

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问题详情：伤到骨头吃什么好得快？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

伤到骨头后，合理的饮食可以帮助加速恢复。建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，这些食物有助于骨骼的修复和恢复。以下是一些建议的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼修复和组织的生长。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于促进胶原蛋白的形成，对于骨头的修复很重要。

3、富含锌的食物：如牛肉、羊肉、猪肝等，锌元素有助于蛋白质的代谢和合成，从而有助于骨骼的恢复。

4、富含钙质的食物：如小鱼干、虾米等，钙质是骨骼的重要成分，有助于促进骨骼的愈合。此外，还可以多摄入牛奶、酸奶等奶制品以及豆腐等豆制品，这些食物不仅富含钙质，还含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于骨骼恢复。

5、新鲜蔬菜和水果：它们富含维生素和矿物质，有助于促进骨骼恢复。

除了以上食物外，还可以配合活血化瘀的中药或中成药进行治疗，以改善血液循环，促进骨痂的生长。同时，避免摄入过于辛辣、刺激、油腻的食物，以免影响骨骼的恢复。但请注意，每个人的身体状况和恢复情况都不同，如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。此外，在恢复过程中，适当的运动和休息也是非常重要的。

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