气血两虚肾虚怎么调理

气血两虚肾虚是中医常见的一种体质状况，调理方法主要包括以下几个方面：

1、饮食调理：保证饮食营养均衡，适当多吃有助于补益气血和肾脏的食物，如黑木耳、红枣、花生、枸杞、当归等。同时，保持饮食规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。

2、运动锻炼：适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于调和气血、改善肾虚。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。

4、按摩调理：通过按摩穴位，如肾俞穴、足三里穴等，可以调和气血、滋补肾脏。

5、药物治疗：在医生的专业指导下，可选用一些具有补益气血和滋补肾虚的中成药或中药方剂进行治疗。

6、保持心情舒畅：避免过度焦虑、烦躁等不良情绪，以免影响气血运行和肾脏健康。

7、艾灸疗法：通过艾灸的方式对经络进行刺激，达到温通经络、调理气血的目的。可在专业中医的指导下进行艾灸疗法。

以上建议仅供参考，如想进行中药调理，请至正规医院就诊，在医生的专业指导下进行治疗。另外，调理气血两虚肾虚是一个长期的过程，需要持之以恒。