运动后多久才能洗澡

运动后立即洗澡是不推荐的，因为会对身体产生不良影响。建议至少休息半小时再去洗澡。具体时间可以根据个人身体状况和运动强度来决定。

运动后身体会产生大量汗液并且心跳加速，此时毛孔和血管都处于扩张状态。如果立即洗澡，特别是洗热水澡，热水对身体产生的刺激会导致血液循环进一步加快，增加身体的负担。轻者可能感觉到胸闷不适，重者可能导致晕厥等危险情况。此外，若立即接触大量冷水或短时间内温差过大，还可能引起抽筋等问题。因此，建议在运动结束后稍作休息，等汗水消退、心率平稳后再洗澡。如果运动强度较大或天气较热，可能需要休息更长时间以确保身体恢复到适宜的状态。

总之，运动后的休息时间因人而异，可以根据个人情况适当调整。如有任何不适，建议及时就医。