玉米糁会不会发胖
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
玉米糁不会导致发胖。玉米糁是一种粗粮，属于低脂食品，含有丰富的营养物质如淀粉、蛋白质、脂肪等，而且富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。适量食用有助于补充身体所需的能量和营养，对身体健康有益。而且食用后还能增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
为了防止发胖，应该注意以下几点：
1、均衡饮食：应保证饮食均衡，摄取适量的各类食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等。
2、适量摄入：即使玉米糁不会发胖，也要控制摄入适量，避免过量食用。任何食物的过量摄入都可能导致能量摄入过多，从而增加发胖的风险。
3、增加运动：通过运动可以帮助消耗体内多余的能量，防止发胖。
因此，适量食用玉米糁不会导致发胖，但需注意均衡饮食和运动。如果担心发胖问题，可以咨询营养师的建议，制定科学的饮食和运动计划。
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