全身外冷内热怎么办

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问题详情：全身外冷内热怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

全身外冷内热的情况，通常是由于体内调节体温的神经中枢系统出现紊乱，导致身体产生热量多于散热而引起的。针对这种情况，可以采取以下措施进行调理：

1、调整饮食：建议以清淡、易消化的食物为主，避免食用油腻、辛辣的食物，如生姜、辣椒等。同时，可适当食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合等，有助于改善体内燥热的情况。

2、保持规律作息：应保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于改善身体状态，缓解不适。

3、加强体育锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善身体内外温差。建议根据个人的体质和喜好选择合适的运动方式，如散步、太极拳等。

4、中医疗法：可以在医生的指导下使用拔罐、刮痧等中医疗法，以疏通经络、调节气血，有助于改善全身外冷内热的现象。

5、药物治疗：如果情况较严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下服用相关药物进行调理。

请注意，以上建议仅供参考。若情况持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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