空腹血糖5.7要不要注意

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问题详情：空腹血糖5.7要不要注意？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

空腹血糖为5.7mmol/L属于正常血糖范围的高值。通常情况下，正常人的空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之间。因此，需要对此加以注意，并采取一定的措施预防血糖升高。建议在生活中进行一定的调整，具体如下：

1、饮食调整：减少摄入含糖量高的食物，如糖果、蛋糕等，以低糖、低脂、低盐饮食为主，多食用新鲜蔬菜。同时，还需保持营养均衡，避免营养不良或贫血等情况发生。

2、运动锻炼：适当进行运动锻炼，如慢跑、散步等，有助于增强机体抵抗力，同时有助于消耗多余的糖分和脂肪。运动过程中需随时关注血糖变化，避免低血糖的情况发生。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良行为。因为作息不规律可能导致血糖不稳定，不利于控制血糖。

4、定期监测血糖：建议定期监测空腹血糖以及餐后两小时血糖，了解血糖水平的变化情况。如果血糖持续升高或出现波动较大等情况，需要及时就医检查并接受相应治疗。

总之，空腹血糖为5.7mmol/L时应注意观察并采取相应措施。通过以上方法可以降低患糖尿病的风险或延缓病情进展。如有疑虑或症状加重等情况，请及时就医检查并接受相应治疗。

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