缓解疗颈椎病的方法

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问题详情：缓解疗颈椎病的方法？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

颈椎病的缓解方法主要包括以下几个方面：

1、物理治疗：热疗、磁疗、按摩等物理治疗方法可以有效缓解肌肉紧张与痉挛，减轻局部疼痛，有助于改善颈椎局部血液循环。

2、运动疗法：在医生的指导下进行适当的颈部运动，如颈部屈伸运动，可以增强颈椎的灵活性和肌肉力量，改善颈椎的稳定性。此外，游泳也是很好的全身运动方式，对颈椎具有缓解作用。平时要注意避免长时间的低头活动如玩手机和电脑等。

3、药物治疗：在医生的指导下使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物治疗颈椎病，有助于缓解局部疼痛与肌肉紧张。

4、牵引治疗：通过牵引使颈椎恢复正常曲线，减轻神经根压迫，从而缓解疼痛症状。但需在医生指导下进行，以免不当的牵引加重颈椎损害。

5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持饮食营养均衡，有助于颈椎病的预防与缓解。同时要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

6、热敷和冷敷：对于颈部疼痛部位可以交替使用热敷和冷敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

请注意，每个人的病情和身体状况都不同，上述方法需要在医生的指导下进行，避免自我治疗导致病情恶化。如果颈椎病症状持续加重或出现其他不适，请及时就医。

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