很困又睡不着是因为什么引起的

感到困倦但又无法入睡可能是由于多种因素引起的。

1、躯体原因：可能是身体出现了一些不适，如疼痛、消化不良、呼吸困难等，这些不适感会影响入睡。需要关注身体是否有这些症状，并及时就医。

2、心理问题：如情绪不稳定、焦虑、抑郁等负面情绪会导致入睡困难。如果长时间处于这种状态，建议及时寻求心理咨询师的帮助。

3、环境因素：过于嘈杂、闷热或寒冷的环境以及不舒适的床铺等都会影响睡眠。需要调整睡眠环境，创造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠空间。

4、生活习惯：不规律的作息时间、晚睡晚起、饮食不健康等都会打乱生物钟，导致入睡困难。需要调整生活习惯，建立规律的作息时间，保持健康的饮食和生活方式。

5、睡前使用电子产品：长时间盯着屏幕会使人难以入睡，因此建议睡前避免使用电子设备。

此外，床榻不适、工作压力大等方面也可能导致这种情况。如果长时间感到困倦又无法入睡，建议及时就医并寻求专业的帮助和指导。此外，可以保持良好的心态，适当进行运动，注意饮食健康等，有助于改善睡眠质量。