月经期间能喝酸奶吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经期间是完全可以喝酸奶的。适量喝酸奶可以保持健康的消化系统功能，有利于身体排毒。以下是经期适量喝酸奶的好处：
1、酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘情况。对于经期可能出现的便秘问题，酸奶具有很好的缓解作用。
2、酸奶含有丰富的蛋白质和钙质等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，增强免疫力。
3、经期女性容易出现疲劳、焦虑等情况，酸奶中的营养物质有助于缓解疲劳、改善睡眠。
然而，要注意以下几点：
不要喝太凉的酸奶，以免引发经期不适。
空腹时不宜饮用酸奶，最好在餐后饮用。
选择品质有保障的酸奶品牌，避免摄入过多的添加剂。
对于个别存在乳糖不耐受或过敏问题的女性，应避免或谨慎饮用酸奶。
总的来说，适量喝酸奶对经期女性是有益的。如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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