孕妇吃哪些水果好处多
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇适量摄入多种水果对身体和胎儿都有好处。以下是一些建议孕妇多吃的水果：
1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如铁、磷等，有助于孕妇补充身体所需的营养，还有助于缓解孕期便秘。
2、樱桃：樱桃富含铁元素和维生素C，有利于增强免疫力，对孕妇和胎儿都有益。
3、葡萄：葡萄富含花青素、维生素等营养成分，对孕妇有益，并有助于胎儿的生长发育。同时，适量饮用新鲜葡萄汁也有助于缓解孕期疲劳。
4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和多种营养成分，有助于增强免疫力，缓解孕期不适。
5、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于预防贫血和增强免疫力。同时，草莓也有助于缓解孕期恶心和呕吐等症状。
除此之外，孕妇还可以适量摄入一些香蕉、橙子等水果。总之，孕妇应保持均衡的饮食，适量摄入多种水果，以确保身体获得足够的营养。同时，孕妇在食用水果时也要注意适量，避免过量摄入糖分导致血糖波动或体重过重等问题。另外，孕妇如果有任何疑虑或特殊情况，应咨询医生的建议。总之孕妇的饮食应以均衡为主。多样化摄取各类食物保证营养的全面性有助于胎儿的健康发育。
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