骨质疏松怎么补

287次浏览・3月前

问题详情：骨质疏松怎么补？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨质疏松是一种骨骼疾病，主要表现为骨密度降低和骨折风险增加。为了改善骨质疏松状况，可以采取以下方法进行补充：

1、均衡饮食：确保摄入充足的钙质和蛋白质，以维持骨骼健康。建议增加富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收和利用。

2、增加户外活动：户外活动和晒太阳有助于身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。建议每天进行适量的户外活动，如散步、太极拳、瑜伽等。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对骨骼健康产生负面影响，增加骨折风险。因此，建议戒烟限酒。

4、药物治疗：在骨质疏松较为严重的情况下，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括钙片、维生素D、双膦酸盐等。在使用药物时，务必遵循医生的建议，确保药物的安全性和有效性。

5、定期检查骨密度：定期进行骨密度检查可以及时发现骨质疏松问题，并采取相应的治疗措施。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有