一来月经就感冒怎么办

经期出现感冒可能与免疫力低下有关，此时身体更容易受到细菌和病毒的侵袭。为了缓解这种情况，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。此外，要注意保暖，避免受寒，尤其是月经期间。平时可以多参加体育锻炼，增强身体素质和抵抗力。

2、饮食调理：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛奶、鸡蛋等，以及富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，这些食物有助于增强免疫力。同时，保持饮食清淡，避免摄入过多油腻、辛辣、刺激的食物。

3、药物治疗：如果症状较重，如出现高热、咳嗽等症状，可以在医生的指导下服用感冒药物，如感冒灵等。如果出现痛经等不适症状，也可以服用相应的药物进行缓解。

4、保持良好心态：月经期间由于激素水平的变化，容易出现情绪波动，这也会影响免疫力。因此，保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

5、注意个人卫生：月经期间要注意个人卫生，避免细菌滋生引发感染。勤换卫生巾和内裤，保持外阴的清洁干燥。

如果症状持续加重或反复发作，建议及时就医，以排除其他潜在疾病的可能。总之，调整生活方式、饮食调理、药物治疗和良好的心态都是缓解经期感冒的有效方法。请根据自身情况采取合适的措施，并在必要时寻求医生的帮助。