健身扭伤腰怎么治疗
406次浏览・6月前
问题详情：健身扭伤腰怎么治疗？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果在健身过程中扭伤了腰部，首先要遵循以下步骤进行治疗和管理：
1、休息与停止运动：扭伤后应立即停止任何活动并休息，以避免进一步的损伤。
2、冷敷：扭伤部位进行冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3、压迫：用绷带或布条轻轻包裹受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。
4、抬高受伤部位：如果扭伤的是腰部，尽量保持身体直立，避免过度弯曲，以减轻疼痛和压力。
5、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。但请按照药物说明书或医生的建议服用。
6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，或者出现其他不适症状，应及时寻求专业医疗帮助。
7、物理治疗：在医生的建议下，可以进行物理疗法如按摩、理疗等，以促进恢复。
每个人的情况可能有所不同，因此，最好在扭伤后根据自己的具体情况采取适当的措施，并在需要时咨询医生或专业的医疗人员。此外，在康复期间要避免过度活动和再次受伤，等待身体完全恢复后再继续健身。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有