颈椎肩膀不舒服怎么治疗

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问题详情：颈椎肩膀不舒服怎么治疗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

颈椎肩膀不舒服可能是由于长时间保持同一姿势、劳累、颈椎病等原因引起的。针对这种情况，可以采取以下方法来进行治疗：

1、改善生活习惯：避免长时间低头，多进行抬头、耸肩等动作，有助于放松肌肉。睡觉时选择高度合适的枕头，以支撑颈椎和头部。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以有效缓解肌肉紧张、疼痛和僵硬。如果在家中自行热敷和按摩，注意力度要均匀、轻柔，避免损伤皮肤。

3、运动锻炼：进行一些针对肩颈部位的锻炼，如瑜伽、游泳等，可以增强肌肉力量，改善血液循环，缓解肩颈不适。请注意，运动时要适度，避免过度运动导致肌肉拉伤。

4、药物治疗：在医生的建议下使用一些药物，如非处方药布洛芬等，可以缓解疼痛。但在使用任何药物之前，请务必咨询医生或药师的建议。

5、检查和治疗：如果肩颈不适持续不减或者症状加重，建议寻求医生的帮助，以排除是否存在颈椎病等严重疾病。如有需要，医生可能会推荐进一步的检查和治疗。

请注意，以上方法需要根据个人具体情况进行选择和调整。如果颈椎肩膀不舒服的症状持续存在或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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