腰部扭伤了怎么治疗

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问题详情：腰部扭伤了怎么治疗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰部扭伤的治疗方法主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼。

1、休息：首先，扭伤后应该立即停止活动，避免加重损伤。在疼痛缓解之前，尽量避免弯腰、提重物等动作。

2、物理治疗：

a.冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

b.热敷：扭伤48小时后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和肌肉恢复。

c.按摩：轻柔的按摩腰部肌肉，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药来减轻炎症和疼痛。

4、康复锻炼：在疼痛基本缓解后，可以进行一些康复锻炼，如轻微的腰部伸展运动等，以帮助恢复腰部肌肉的功能。

对于严重的腰部扭伤或长时间无法恢复的情况，建议寻求医生的帮助，以排除更严重的疾病，如腰椎间盘突出等。每个人的情况可能有所不同，因此治疗方案应根据个人情况进行调整。

此外，为了预防腰部扭伤，平时应注意锻炼腰部肌肉，提高腰部的稳定性。同时，注意保持正确的姿势，避免突然用力或过度用力。

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