老年人便秘吃什么益生菌

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问题详情：老年人便秘吃什么益生菌？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

老年人便秘可以通过摄入益生菌来改善肠道健康，从而缓解便秘症状。常见的可以帮助改善便秘的益生菌包括双歧杆菌、布拉氏酵母菌、乳酸菌等。这些益生菌可以帮助改善肠道环境，促进肠道蠕动，增加有益菌数量，从而缓解便秘症状。

具体来说，老年人可以选择一些益生菌制剂，如双歧杆菌口服液、益生菌胶囊等。此外，一些含有益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料等也是不错的选择。建议老年人适当增加这些食品的摄入量，以改善肠道菌群平衡，缓解便秘症状。

除了益生菌，老年人还可以适当食用高纤维食品，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物能够增加大便体积，促进肠道蠕动，对缓解便秘也有一定帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如定时排便、避免长时间坐立等，也对改善便秘有一定作用。

需要注意的是，不同老年人的身体状况和便秘原因可能存在差异，因此选择益生菌时最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的益生菌制剂和食品。另外，如果便秘症状持续严重，应及时就医寻求专业治疗。

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