什么泡水喝可以通大便
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
有多种食材和草药泡水喝可以帮助通大便，包括蜂蜜、决明子、金银花等。
1、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的功效，泡水饮用可以有效软化大便，有助于排出宿便。
2、决明子：有清热明目、润肠通便的作用，泡水饮用能够去除体内的燥热，还能加速肠道蠕动功能，促进大便排出。特别适合长时间不排便的人群饮用。
3、金银花：有清热解毒、润肠通便的功效，可以清除肠道内的毒素和垃圾，有助于排出大便。
4、菊花茶也有很好的清热降火的作用，可以帮助肠道蠕动功能增加。同时还能利尿作用较强，促进体内新陈代谢。此外，还有蒲公英茶等，有助于改善肠道环境，促进排便。
除了这些草药和食材外，还有一些食物如酸奶、杂粮等也有助于改善便秘问题。此外需要注意的是每个人的身体状况和便秘原因都有所不同，对于经常出现便秘的人最好是咨询医生，查明原因采取相应措施。同时，调整饮食和生活习惯也是缓解便秘的重要措施。
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