吃什么水果能去湿气

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问题详情：吃什么水果能去湿气？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

湿气是中医的一个概念，表现为身体出现一些不适的症状，如乏力、食欲不佳等。要想去湿气，吃一些具有利湿作用的水果会有一定的帮助。以下是几种具有去湿气作用的水果：

1、橙子：橙子具有健脾和胃、宽肠解酒的功效，能够帮助去除体内的湿气。

2、菠萝蜜：这种热带水果也有助于除湿，因为其中含有丰富的维生素C和多种矿物质。

3、西瓜：有利尿的作用，适量食用可以排出体内多余的水分，有助于去除湿气。不过要注意，西瓜性寒，不宜大量食用。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出体内湿气。

5、苹果：苹果具有健脾补气、生津润燥的功效，适量食用有助于去除湿气。

6、榴莲壳：榴莲虽然是一种湿热性质的水果，但其壳具有利湿解毒的功效，可用榴莲壳煮水来消除身体中的湿气。不过要注意，榴莲不宜过量食用。

除了以上几种水果外，还可以吃一些其他具有利湿功效的食物如冬瓜、薏米等。但请注意，每个人的体质不同，有些人可能对某些水果的反应会不同，如有不适请立即停止食用并寻求医生的建议。同时，去湿气也需要综合调理，包括饮食、运动、作息等方面都要注意。

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