怎么样能把血压降到正常值

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问题详情：怎么样能把血压降到正常值？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

要将血压降低到正常值，您可以采取以下方法：

1、生活方式干预：主要包括减少盐分摄入，每日食盐摄入量控制在不超过6g。戒烟限酒以降低血液压力水平。坚持进行适量强度的体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于降低血压水平。保持良好的作息习惯，避免熬夜和劳累等增加血压的风险。同时要尽量避免焦虑和压力，放松心情并寻找心理平衡，以减少心脏压力和血压波动。

2、药物治疗：对于高血压症状较严重的患者，需要在医生的指导下使用降压药物进行规范治疗。常用药物包括钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂以及血管紧张素转换酶抑制剂等。在使用药物时，应遵照医嘱用药并定期监测血压情况，确保药量控制合理，逐步将血压调整到正常水平。医生会根据患者年龄和患病情况调整用药方案，有助于逐步调整患者的血压至正常范围。需要注意的是不可自行更改用药剂量和用药时间，以免导致血压波动。

总的来说，降血压是一个长期的过程，需要在医生的指导下进行。每个人的情况不同，所以具体的方法可能会有所不同。在采取任何措施之前，请咨询医生的意见以确保安全有效。此外，如果出现低血压的情况（通常指血压低于正常水平），可能表明出现了严重疾病或者由于服用某些药物导致的不良反应，应立即就医寻求专业治疗。

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