把脚崴了如何消肿

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问题详情:把脚崴了如何消肿?

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚崴了(踝关节扭伤)后,为了消肿,可以采取以下措施:

1、休息与制动:首先要停止活动,避免加重损伤。

2、冰敷:在受伤的踝关节周围冰敷,有助于减轻肿胀和疼痛。建议每次冰敷20分钟左右,每隔3小时进行一次,持续几天。

3、抬高脚部:为了减缓肿胀,可以将受伤的脚抬高,以促进血液回流。

4、压迫包扎:使用弹性绷带对受伤部位进行包扎,有助于减轻肿胀并固定踝关节。但注意不要包扎过紧或过松。

5、药物治疗:口服或外用药物可以帮助消炎、止痛和消肿。如症状较重,可以在医生的指导下使用一些非处方药物。

6、饮食调理:摄取富含蛋白质和维生素的食物,如鱼类、蔬菜等,有助于促进恢复。避免高盐、高糖和辛辣食物。

7、避免热敷和按摩:在肿胀未消退之前,应避免热敷和按摩,以免加重炎症和肿胀。

请注意,如果扭伤后出现严重疼痛、无法负重、明显畸形等症状,可能发生了骨折或韧带撕裂等严重损伤,应立即就医。为了尽快恢复,建议在医生的指导下进行治疗和康复。

以上建议仅供参考,具体以医生的意见为准。

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