来例假可以吃马蹄吗

来例假（月经期）可以适量食用马蹄，但需要根据个人体质和情况来判断。

马蹄富含营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于增强免疫力、改善消化等。对于一般的女性来说，适量食用马蹄并不会对身体造成不良影响。

然而，马蹄属于寒性食物，如果身体偏寒或者月经期间出现不适，如痛经、腹胀等，建议少量食用或避免食用。此外，如果个人对马蹄过敏或有其他特殊情况，也应避免食用。

总之，在月经期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免食用过于寒凉或刺激性的食物。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。