中暑应该喝什么

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

中暑后需要喝一些能够降温、补充体内水分和电解质的东西。以下是一些建议的饮品:

1、凉白开水:最简单、最直接的饮品,能够迅速补充体内水分,帮助调节体温。

2、绿茶:含有丰富的抗氧化剂,可以帮助减轻身体的氧化应激反应,同时含有一定的咖啡因,可以提神。

3、椰子水:是一种天然的水果汁,具有很好的补充水分和矿物质的作用,尤其是钾元素。

4、西瓜汁:含有丰富的水分、矿物质和维生素,能够帮助身体降温,同时补充体内流失的营养。

5、运动饮料:如可乐、雪碧等,可以补充身体流失的电解质,但因其含糖量较高,不宜大量饮用。

6、淡盐水:中暑后身体会流失大量的水分和盐分,因此喝一些淡盐水可以补充体内的电解质平衡。

需要注意的是,中暑后应避免饮用含有酒精或咖啡因的饮料,因为这些饮料可能会加重身体负担。同时,中暑后应当避免过度饮食或进食过于油腻、辛辣的食物,以免对身体造成额外的负担。如果中暑症状严重,应及时就医。

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