跑步脚后跟疼是怎么回事

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问题详情:跑步脚后跟疼是怎么回事?

精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

跑步时脚后跟疼痛可能有多种原因,以下是一些常见的原因:

1、鞋子的原因:鞋子不合脚、鞋底太硬或鞋子稳定性不好等都会增加跑步时脚部的压力,导致脚后跟疼痛。建议选择合适的跑鞋,确保鞋底有足够的缓冲和支撑。

2、跟腱炎:这是一种常见的疼痛原因,由于过度使用或不当使用跟腱导致发炎和疼痛。可以通过休息、物理治疗、适当的拉伸和加强脚部和脚踝肌肉来缓解。

3、足底筋膜炎:长期进行跑步等运动,会使足底筋膜不断受到地面冲击和摩擦,容易出现足底筋膜炎症和损伤。这种疼痛可以在早晨第一步最明显,随着活动量的增加会有所缓解。可以通过泡脚、局部按摩和使用药膏等方法缓解。

4、跟骨骨刺:这种情况较为罕见,但如果发现跟骨存在骨刺,也可能引起脚后跟疼痛。这需要专业的医疗治疗。

此外,还有一些其他可能的原因,如跟腱周围软组织损伤、跟腱断裂等。如果疼痛持续不减或者症状加重,建议寻求专业医生的帮助以确定具体原因并获得适当的治疗。同时,在跑步时也要注意选择合适的场地和适当的运动量,避免过度运动导致的伤害。

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