遗传高血压如何降压

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问题详情：遗传高血压如何降压？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

遗传高血压（也称为原发性高血压）主要受遗传因素影响，但同时也与生活方式、饮食习惯等多个因素有关。对于遗传高血压的降压方法，主要包括以下几个方面：

1、改善生活方式：这是降压的重要一环。保持充足的睡眠，避免熬夜；适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压；避免过度劳累，保持良好的心态，减轻精神压力。

2、均衡饮食：饮食对血压的影响很大。应减少高盐食品的摄入，如咸菜、腌制品等，因为高盐饮食是高血压的重要危险因素。同时，要限制高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉等。适当多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，有助于降压。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，因此戒烟限酒是降压的重要措施。

4、药物治疗：如果通过生活方式和饮食的改变无法控制血压，那么可能需要使用降压药物。不同的降压药物适用于不同的病情，需要在医生的指导下使用。

5、定期监测：定期监测血压，及时发现血压变化，以便及时调整降压方案。

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