什么果汁可以减肥通便

多种果汁都有助于减肥和通便，以下是一些建议：

1、苹果汁：苹果中含有大量的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。同时，苹果也是低热量水果，富含维生素和矿物质，有助于减肥。

2、橙汁：橙子富含膳食纤维和维生素C，能够促进消化和代谢，有助于减肥和通便。

3、柠檬汁：柠檬中含有大量的柠檬酸和维生素C，能够刺激肠胃蠕动，促进消化和排便。

4、西瓜汁：西瓜富含水分和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。同时，西瓜也是低热量水果，适合减肥期间饮用。

5、葡萄柚汁：葡萄柚富含膳食纤维和维生素，能够促进消化和代谢，还有助于降低血糖和胆固醇，对减肥有益。

此外，还有一些蔬菜汁如芹菜汁、菠菜汁等也具有良好的通便效果。

请注意，果汁虽然有助于减肥和通便，但并非万能的。在饮用果汁的同时，还需注意饮食均衡、适量运动等健康生活方式。同时，每个人的身体状况和生活习惯都不同，建议根据自身情况选择适合自己的减肥方法。如存在长期便秘等问题，建议及时就医。