牛油果有哪些作用和功效

384次浏览・4月前

问题详情：牛油果有哪些作用和功效？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

牛油果是一种富含营养的植物果实，其作用和功效主要表现在以下几个方面：

1、保护肝脏：牛油果能够保护肝脏，减少长期饮酒或摄入过多脂肪对肝脏造成的伤害。其所含的丰富油酸能增强肝脏的代谢功能，有助于降低脂肪肝的风险。

2、美容护肤：牛油果的果肉含有丰富的维生素E和抗氧化成分，有助于保持皮肤的水分和弹性，改善皮肤状态，延缓衰老。此外，其果肉中的营养成分也能帮助皮肤抵抗紫外线伤害和自由基氧化损伤。

3、缓解糖尿病症状：牛油果的糖分含量较低，同时含有大量的不饱和脂肪和蛋白质，这些营养成分能够改善血糖的控制情况，有助于糖尿病患者控制病情。

4、促进消化：牛油果含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。对于便秘或消化不良的人来说，适量食用牛油果有一定的缓解作用。

5、增强免疫力：牛油果富含维生素C和其他抗氧化成分，有助于增强免疫系统功能，抵抗疾病入侵。

6、健脑益智：牛油果中含有大量的叶酸以及维生素B6，这些营养成分对脑部健康有益，有助于预防认知障碍和神经系统疾病。

请注意，虽然牛油果有很多益处，但每个人的体质不同，摄入时需适量。同时，如果有任何疾病症状或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有