长期不吃晚饭会怎么样
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李丽娟 副主任医师 皮肤科
福建医科大学附属第一医院三甲
长期不吃晚饭可能会对身体产生多方面的不良影响，包括但不限于以下几点：
1、引发低血糖：不吃晚餐会导致体内糖分缺失，可能出现低血糖的症状，如头晕、心慌等。
2、影响睡眠：空腹时胃部会感到不适，可能影响夜晚的睡眠质量。
3、降低抵抗力：不吃晚餐会使身体营养缺乏，出现抵抗力下降的状况。人体抵抗外来病菌主要靠充足的营养物质，以及相应的抗体支持。缺乏这些营养支持，就会削弱人体免疫系统的功能。同时还会使皮肤的抗氧化能力下降，肤色易显苍老、灰暗等。
4、导致肥胖：不吃晚餐会使身体处于长时间的饥饿状态，降低身体代谢水平。一旦恢复正常饮食，身体会快速吸收并存储热量以应对长期的能量缺乏。这种情况下的饥饿性暴食很容易增加体重，引起肥胖现象的出现。并且经常性地忽略正餐会使胃肠道出现功能紊乱的现象，可能引起食欲下降，也可能会导致胃溃疡等问题出现。长期不吃晚餐还可能造成胆汁分泌异常的情况出现，引发胆结石等疾病的发生。因此建议保持良好的饮食习惯，保证身体健康。
总之，长期不吃晚饭对身体的影响较大，建议保持良好的饮食习惯和规律的生活方式。如有特殊需求需要控制饮食或减肥，可以咨询医生或营养师的建议。
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