生完孩子手腕疼怎么办

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问题详情：生完孩子手腕疼怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

生完孩子后手腕疼痛可能是由于多种原因引起的，包括但不限于抱孩子、喂奶时的姿势不正确或过度使用手腕等。为了缓解这种疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息和调整姿势：适当休息并调整抱孩子、喂奶时的姿势，避免长时间保持同一姿势。同时，尽量减少重复性的手腕活动，避免过度使用手腕。

2、局部热敷：使用热水袋或热毛巾对手腕进行热敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张。请注意温度不宜过高，避免烫伤。

3、物理治疗：针灸、按摩等物理治疗方法也可以缓解手腕疼痛。此外，佩戴护腕或使用膏药也可能有所帮助。

4、运动锻炼：进行一些针对手腕和手臂的运动锻炼，如轻度伸展和强化运动，可以帮助增强肌肉和韧带，减少疼痛。

5、饮食调理：摄入足够的钙质和维生素D有助于骨骼健康，预防因抱孩子引起的手腕疼痛。

6、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医疗帮助。医生可能会根据您的具体情况进行诊断和治疗，例如诊断是否存在腱鞘炎、关节炎等疾病，并开具相应的药物。

请注意，由于您正在产后恢复期，建议在进行任何治疗或运动之前先咨询医生或专业人士的意见。此外，如果疼痛非常剧烈或伴随其他症状（如红肿、发热等），请尽快就医。

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