晚上适合吃什么水果

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问题详情：晚上适合吃什么水果？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上适合吃的水果可以选择一些营养丰富且易于消化的水果，这样既能满足口感，又有利于身体健康。以下是一些推荐的水果：

1、猕猴桃：富含维生素C，有助于美容养颜，同时其中的膳食纤维有助于消化。

2、香蕉：富含镁元素，有助于放松身心，且易于消化，不会给胃部带来负担。

3、葡萄：含有多种抗氧化物质，对身体健康有益。此外，葡萄籽中的多酚也具有抗氧化作用。

4、樱桃：含有褪黑素，有助于改善睡眠质量。此外，樱桃还含有丰富的铁元素和维生素C。

5、柿子：含有大量水分、维生素和矿物质，有助于润肺化痰、生津止渴等功效。但要注意避免空腹食用柿子，以防形成结石。

此外，其他水果如苹果、柚子等也适合晚上食用。但请注意，尽量避免食用过于寒凉或高糖分的水果，以免对身体造成不适。同时，注意控制水果的摄入量，过量食用也可能导致身体不适。如果食用后出现任何不适，请及时就医。

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