橘子吃多了脸黄怎么办

橘子是一种富含维生素C的水果，但是如果摄入过多可能会导致皮肤发黄。这种情况是因为橘子中的胡萝卜素含量较高，过多摄入会导致体内胡萝卜素积聚，引起皮肤发黄的现象。那么，橘子吃多了脸黄可以采取以下措施：

1、暂停或减少吃橘子：首先要做的就是暂停或减少橘子的摄入，避免进一步的胡萝卜素摄入过多。同时，可以多喝白开水促进代谢。

2、饮食调整：除了橘子，还可以多吃其他富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、柠檬、柚子等水果以及蔬菜。这些食物有助于抑制色素沉淀，改善皮肤发黄的现象。

3、增加运动量：运动可以帮助身体的新陈代谢加快，有利于体内胡萝卜素的排出。可以选择跑步、游泳等运动方式。

4、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也有助于恢复皮肤的正常颜色。保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态等。

5、寻求医疗帮助：如果皮肤发黄的情况持续不减或者加重，建议寻求医疗帮助。可能是身体出现了其他问题导致的皮肤发黄，需要专业医生进行诊断和治疗。

总之，橘子吃多了脸黄不必过于担心，通过调整饮食、增加运动量、保持良好的生活习惯等方法，一般能够逐渐恢复正常。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。