体温不到36度怎么办

体温不到36度，可能是体温偏低，与多种因素有关。根据不同情况，可以采取相应的措施来处理：

1、做好保暖：长时间处于寒冷环境中可能会导致体温下降。此时，可以适当调整环境温度以增加身体周围的温度。同时，应注意保暖，避免身体受凉。可以采取穿着暖和的衣服和使用热水袋等方式来保持身体温暖。

2、调整饮食：如果营养不良或饮食不当可能导致体温下降，建议调整饮食，确保摄入足够的营养和能量。可以适当食用一些温热的食物，如热汤、热粥等。

3、加强锻炼：如果是由于身体缺乏运动引起的体温偏低状态，建议适当增加锻炼以提高新陈代谢。如慢跑等运动能够增加身体肌肉的活动率从而加快热量的产生，同时应避免运动过于剧烈导致机体透支影响健康。

4、寻求医疗帮助：长时间体温偏低可能导致身体不适甚至健康问题。如果采取上述方法后体温仍然偏低或存在其他不适症状，建议及时就医检查并接受医疗帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。

总之，当体温不到36度时，应根据具体情况采取相应的措施来保持身体温暖、调整饮食和加强锻炼等。如果伴随其他不适症状或体温持续偏低，建议及时就医寻求医疗帮助。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式有助于预防体温偏低的情况。