女人经期能吃什么水果
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
女性在经期可以吃多种水果，具体可以根据个人体质和舒适度选择。以下是几种建议的水果：
1、苹果：含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，还有助于缓解疲劳。并且，其所含的多酚具有很好的抗氧化作用，对缓解经期身体不适也有帮助。
2、猕猴桃：富含维生素C和其他营养物质，有缓解痛经带来的不适的作用。
3、草莓：含有各种营养元素和维生素，对于体质燥热的女性有舒缓作用。另外，还可以美白皮肤。但对于胃肠功能不佳或体质偏寒的女性应少吃草莓。
4、樱桃：含有丰富的铁元素和维生素C等营养物质，有助于补血理气。同时，其含有的丰富抗氧化物也能帮助维持肌肤健康。
5、西柚：具有增强免疫力的效果，对缓解经痛有一定益处。它富含维生素C和其他营养元素，能够为女性补充体力。
除此之外，像红枣、菠萝蜜等水果也是经期女性的良好选择。不过，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有过敏或不适的情况，因此建议根据自己的身体状况选择合适的水果。同时，避免过量食用同一种水果，注意均衡饮食。如果有任何疑虑或身体不适，建议咨询医生或营养师的建议。经期女性还应避免食用过于生冷的食物，注意保暖和休息。
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