身上痒要怎么办

身上痒可以通过以下步骤进行缓解：

1、注意个人卫生：全身发痒时，应注意个人卫生，保持身体清洁。勤洗澡、勤换洗衣物，避免使用碱性过强的清洁用品。

2、穿着宽松棉质的衣物：如果全身发痒，尽量穿着宽松透气的衣物，避免穿着化纤衣物，以防对皮肤造成摩擦和刺激。

3、冷敷：全身发痒时，可以采取冷敷的方式缓解。用毛巾包裹冰块或用冷水浸湿毛巾冷敷发痒部位，有助于减轻瘙痒感。

4、饮食调理：尽量避免摄入易致敏的食物，比如海鲜、芒果等。此外，也应避免过多食用辛辣、刺激的食物，否则可能导致瘙痒症状加重。

5、使用药物：如果是过敏引起的全身发痒，可以在医生的指导下使用抗过敏药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等进行治疗。如果是皮肤病引起的全身发痒，应根据皮肤病的类型选择合适的药物。如湿疹可以使用炉甘石洗剂进行治疗。

以上方法仅供参考，如果症状持续或者加重，建议及时就医寻求医生的帮助。